"Бажаючи позбутися від зайвих кілограмів, я вирішила сісти на досить дивну" дієту "- півтора року їла тільки курку, супи і пила кефір. Скинути вдалося більше 30 кілограмів, але те, що відбувалося з моїм організмом потім, не описати словами. Я лежала в лікарні на переливанні крові ... "- розповідає про початок своєї боротьби із зайвою вагою 23-річна Ольга Усенко.

дівчина розповіла HELLO , Чому ж закінчилася її боротьба із зайвою вагою і як їй вдалося схуднути на 40 кілограм.

У дитинстві я була досить симпатичним дитиною, але з надходженням в перший клас несподівано почала повніти, - починає розповідь Ольга. - Я постійно набирала вагу, і в 11 років він становив 73 кілограми. Це не могло залишитися непоміченим "добрими" однокласниками: обзивання, крики в спину, презирство, поштовхи і підколи від хлопчаків - все це я випробувала на собі. У 13 років я вперше закохалася, і від переживань моя вага знизився до 65 кілограмів. На жаль, все це закінчилося нещасливим коханням, а разом з тим - зривом і стрімким набором ваги. До випускного класу у мене "за плечима" було вже більше 90 кілограмів, на першому курсі - майже 100.

Ольга до схуднення

Проблеми накочували як сніжний ком: мене не покидала задишка, у мене боліли коліна і був високий тиск. І це в віці 18 років! Відчувала я себе, до слова, на все 60. Одного разу в моїй свідомості щось несподівано перемкнуло. По-іншому навіть не назву. У мене з'явилася ідея - скинути всі зайві кілограми до єдиного. При цьому я не стала пробувати ніяких дієт і придумала собі найпростіший спосіб: є мало і погано - в моєму раціоні були тільки супи, курочка і кефір. Усе. Іншими словами, це була голодовка.

За півтора року мені вдалося прийти в норму і позбутися від 35 кілограмів зайвої ваги. Навіть не питайте, як я примудрилася харчуватися настільки одноманітно протягом такого тривалого часу ... І не думайте повторювати! Разом із зайвою вагою мені вдалося вбити імунну систему, підірвати гормональну і потрапити до лікарні. Схуднення було вкрай неправильним, і мій організм був настільки виснажений, що іммуноповишающее препарати мені вливали буквально літрами. Мені робили переливання крові, відновлювали менструальний цикл і лікували запалення слизових очей ... Нескінченні лікарні. Так минув рік. Харчування, звичайно, стало більш різноманітним. Я почала їсти яйця, овочі, фрукти ...

Відновивши здоров'я, я вирішила, що мені необхідно завершити розпочате, але більш правильним методом. Я повністю перестала вживати алкоголь і кинула курити. До речі, на цьому життєвому етапі я втратила багатьох "друзів" - їм раптом стало зі мною - такий правильної - нецікаво. При цьому стали з'являтися нові знайомі, в тому числі з тренажерного залу, де я стала частою гостею.

Щоб розібратися з харчуванням і зрозуміти, як все влаштовано в організмі, я вирішила пройти спеціальні курси. У березні 2013 року я закінчила свої перші тримісячні курси за напрямом "Консультант-дієтолог", далі - стала вдосконалюватися. Зараз я важу 58 кілограмів і в цілому за весь час я схудла на 40 кілограмів.

Ольга після схуднення

Ольга дала кілька порад, як правильно вибирати продукти в магазині і як не зірватися з "пп" під час посиденьок з друзями в кафе.

Як правильно вибирати продукти в магазинах:

• Уважно вивчайте склад продуктів. Назви інгредієнтів в списку розташовуються строго в порядку убування за кількістю, що ввійшов до складу продукту. На першому місці стоять основні інгредієнти. У м'ясних продуктах це може бути тільки м'ясо, в хлібі - мука, в молочних продуктах - молоко. Якщо ви бачите інший порядок, подумайте кілька разів, перш ніж купувати цей продукт.

• Чим коротше список, тим краще. Це свідчить про те, що продукт містить менше штучних складових.

• Яскраві написи "без ГМО", "натуральний", "дієтичний", розташовані на етикетці, до складу продукту найчастіше ніякого відношення не мають.

• Звертайте увагу на вигляд етикетки. Якщо вона стерлася, переклеєна або передрукована поверх старого тексту, такий продукт краще не купувати.

• Якщо на продукті зарубіжного виробництва немає наклейки з перекладом на мову країни, в якій ви перебуваєте, і координатами постачальника, то продукт, швидше за все, потрапив на ринок нелегально, а значить може бути неякісним або з вичерпаним терміном придатності.

• Буква Е в позначенні харчових добавок означає, що речовина схвалено спеціальною комісією ВООЗ для використання в харчовій промисловості Європи. Не всі "Е" - штучного походження і не всі небезпечні. Іноді це може бути скорочення. Номери 100-180 - барвники, 200-285 - консерванти, 300-321- антиоксиданти, 400-495 - емульгатори, загусники, желюючий речовини.

Як вибирати їжу в кафе, не порушуючи закони правильного харчування:

• Замовляйте їжу, яка запікається або вариться на пару замість смаженої в маслі або в сухарях.

• Відмовтеся від додавання соусів до страв, замінивши їх на оливкову олію.

• По можливості просите, щоб ваше страва не солили, ви завжди можете це зробити самі.

• До суші, роллам, пасті обов'язково беріть салати або овочі в будь-якому вигляді - для кращого засвоєння очищених від клітковини продуктів.

• Не переїдайте і забирайте з собою, якщо не доїли. Чи не скупіться.

• У ресторанах швидкого харчування замовляйте найменші порції, які не спокушайтеся великими порціями за зниженою ціною.

Нагадаємо, раніше "Обозреватель" публікував історію 23-річної вірменки, позбулася 52 кг .

Підпишись на наш Telegram . Надсилаємо лише "гарячі" новини!