1. збій дихання
2. раптове пробудження
3. збуджений стан
4. Кошмари і поганий сон

Ми звикли вважати, що келих вина на сон грядущий або 30 грам коньяку - прекрасне снодійне. У чому шкода алкоголю перед сном, дізнайтеся з нашої статті.

Pixabay

Дійсно, деяка кількість алкоголю розслабляє і допомагає швидше заснути. Це стосується тільки першої половини ночі, а далі організм починає переварювати спиртне, і ми відчуваємо дискомфорт. У країнах, де келих вина за обідом вважається нормою, прийнято і перед сном випивати келишок-другий, щоб міцніше спати. Однак було доведено, що алкоголь робить негативний вплив на жіночий організм і сон. Давайте разом розберемося, в чому ж шкоду алкоголю перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-5 речей, які небезпечно робити перед сном

Pixabay

Наш організм - це дуже складний механізм. І вночі він продовжує свою діяльність. Тому непростий процес переробки і засвоєння спиртного впливає на всю систему життєдіяльності в цілому. Що ж робити? Лікарі рекомендують не вживати алкоголь як мінімум за півтори-дві години до того, як ви лягаєте спати.

збій дихання

Алкоголь може спровокувати порушення дихання. Яким чином це станеться? Справа в тому, що спиртні напої сприяють розслабленню м'язів. І ті, хто схильний до хропіння або має захворювання дихальних шляхів, можуть відчути значне погіршення стану. Хропіння може посилитися і привести до збою дихання.

раптове пробудження

Випивши на ніч алкогольний напій, спокійно спати ви будете зовсім недовго. Всім відомо, що спиртне - відмінний сечогінний засіб, а значить, і вставати в туалет ви будете частіше. Напевно ви помічали, що від 2 келихи вина, випиті на ніч, змусять бігаєш вас в туалет набагато частіше, ніж від дві склянки води.

Pixabay

збуджений стан

Крім того, алкоголь збуджує нервову систему. Перша фаза сну може пройти спокійно, а ось потім починається найцікавіше. Вам може бути жарко, вас може мучити спрага, головний біль або запаморочення, особливо якщо вжити зайве.

Кошмари і поганий сон

Ви помічали, що якщо випити на ніч спиртного, то сон якийсь не той: неспокійний і болісний. А ще сняться кошмари або просто абракадабра. А на ранок відчуття повної розбитості, набрякле обличчя і синці під очима. А вам це потрібно?

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Скільки часу потрібно на підготовку до вагітності
10 важливих підготовчих кроків на шляху успішної вагітності

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.