• Главная
  • Карта сайта
Не найдено

Банан: користь для здоров'я чоловіків і жінок

Банани містять багато калію

Фото: freepik.com

Банани - дуже корисний і смачний продукт . Вони містять багато важливих поживних речовин, покращують травлення, зміцнюють здоров'я серця і забезпечують втрату ваги. Крім того, що вони дуже поживні, вони також є зручним перекусом. Вживання бананів знижує ризик виникнення раку і астми.

Дивіться відео, як правильно вибирати банани:

Якими корисними речовинами багаті банани

У бананах містяться легкозасвоювані вуглеводи, а також глюкоза, фруктоза і сахароза. Крім цього, банани насичені мінералами і вітамінами.

Існує думка, що від бананів необхідно відмовлятися під час дієти, так як він насичений крохмалем. Але дієтологи з цим не згодні - в бананах є яблучна кислота, а також ферменти, завдяки яким вуглеводи засвоюються краще. Крім цього, банан здатний допомагати організму підтримувати певний рівень цукру в крові, завдяки чому вам не загрожують напади безконтрольного апетиту. Приємною новиною для тих, що худнуть також є те, що в 100 г бананів міститься всього 90 ккал, при цьому в бананах жирів немає взагалі.

Коли ми їмо банани, ми отримуємо вітаміни C і E, а також вітамін B6, який відповідає за підтримання рівня глюкози в крові і допомагає заспокоїти нервову систему. Завдяки вмісту в бананах залозу можна підняти рівень гемоглобіну в крові.

Кому потрібно їсти банани

Банани знижують тиск

Фото: freepik.com

Особливо корисний банан людям, яким необхідний калій. З одного банана ми отримуємо близько 400 мг калію, який в свою чергу зміцнює серцевий м'яз, нормалізує діяльність серця, бореться з підвищеним тиском крові.

Знають, чим корисний банан, і ті люди, які страждають від болю в шлунку. Банан є єдиним фруктом, який можна їсти сирим, не побоюючись викликати виразку або хронічний гастрит. Користь бананів також полягає в тому, що в ньому міститься клітковина і пектини, які покращують роботу травлення.

Банани допомагають від печії

Плоди цього фрукта також нейтралізують кислоту, завдяки чому швидко проходить печія. Банан також корисний для людей, які страждають від захворювань судин, захворювань, які супроводжуються набряками, захворюваннях нирок. Калій з бананів також допомагає регулювати водно-сольовий обмін, виводить з організму зайву рідину, підвищує забезпечення мозку киснем. Так 1-2 банана на день допоможуть вам стати більш уважним і врятують від депресії.

Жінкам, які страждають від ПМС, необхідно їсти банани перед критичними днями. Завдяки цьому симптоми ПМС не будуть такими гострими, як зазвичай. Банан також включають в число продуктів, які потрібно їсти після тренування .

Банани - це один з перших прикорму для маленьких дітей, так як вони не викликають алергії.

Нагадаємо, раніше ми писали, як зберігати банани, щоб вони не темніли .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні
Новости
Провайдеры:
  • 08.09.2015

    Batyevka.NET предоставляет услуги доступа к сети Интернет на территории Соломенского района г. Киева.Наша миссия —... 
    Читать полностью

  • 08.09.2015
    IPNET

    Компания IPNET — это крупнейший оператор и технологический лидер на рынке телекоммуникаций Киева. Мы предоставляем... 
    Читать полностью

  • 08.09.2015
    Boryspil.Net

    Интернет-провайдер «Boryspil.net» начал свою работу в 2008 году и на данный момент является одним из крупнейших поставщиков... 
    Читать полностью

  • 08.09.2015
    4OKNET

    Наша компания работает в сфере телекоммуникационных услуг, а именно — предоставлении доступа в сеть интернет.Уже... 
    Читать полностью

  • 08.09.2015
    Телегруп

    ДП «Телегруп-Украина» – IT-компания с 15-летним опытом работы на рынке телекоммуникационных услуг, а также официальный... 
    Читать полностью

  • 08.09.2015
    Софтлинк

    Высокая скоростьМы являемся участником Украинского центра обмена трафиком (UA — IX) с включением 10 Гбит / сек... 
    Читать полностью