Хто вже встиг прочитати останню статтю на блозі Dr. Izabella Wentz ?

Хто не знає, Ізабелла - фармацевт, яка колись сама захворіла Хашимото (аутоімунний тиреоїдит) з купою випливають ускладнень, але знайшла порятунок в традиційних засобах лікування, а не фармацевтичних. У мене є її дві книги

і її дослідження і манеру їх подачі аудиторії я знаходжу найрозумнішою в сучасній англомовній науковому середовищі.

Отже, що, за її опитуванням понад 2000 осіб, увійшло до списку найбільш дієвих "допоможи собі сам" рад при Хашимото:

1. 95% опитаних допомогла глютен-фрі дієта #glutenfree
2. 83% допомогло прийняття selenium methionine (200mcg) в день
3. 89% допомогло проходження палео-дієті #paleodiet
4. 84% допоміг лайфстайл без цукру #sugarfree
5. 83% допомогло прийняття вітаміну B12
6. 80% допомогло виняток зернових з системи живлення #grainfree
7. 77% допомогло виключення молочних продуктів #dairyfree
8. 76% допомогло вживання Omega-3 fatty acids
9. 73% допомогло прийняття вітаміну D3
10. Низька по GI дієта допомогла 70% опитаних.

У моєму випадку, найкориснішими в області харчування і лікування leaky gut syndrome виявилися:

• дієта без глютену
• радикальне зниження споживання цукру в їжу
• прийняття вітаміну D (рекомендую ось цей - Thorne Research Vitamin D / K2 ) і
• активної форми групи B (рекомендую ось ці - Thorne Research, Methyl-Guard ; чому саме ця форма важлива, розповім як-небудь окремо)
• anti-parasite протокол (теж розповім окремо)
• короткострокове голодування (знову ж окрема тема)
• збільшення вживання овочів
• повернення в раціон якісних джерел тваринних жирів і тваринного протеїну (у мене в минулому 8-річний досвід життя без м'яса)
• різні трав'яні засоби в фармацевтичних дозах (за порадою фахівця) для підтримки імунітету, травлення і здоров'я психічної системи.

І це тільки в області харчування, де-стрес, фізичні вправи, нетоксичний лайфстайл (косметика, побут і т.д.) і психічна робота - це взагалі окремі теми.

Загалом, ідея в тому, що всі ми різні і слабкі місця у всіх теж різні. Ізабеллі найбільше допомогла безмолочна дієта, мені - скорочення цукру, а що в даний момент практикуєте ви?

Розповідайте, діліться досвідом, саме для цього всі ми тут і зібралися.