1. Що значить «прокрастініровать»?
2. Прокрастинація: причини

«Прокрастинація зруйнувала моє життя ...» «Я все відкладаю на потім. Як з цим боротися? »« Як перестати відкладати все на останній момент? »Ви чули таке? Що значить «прокрастініровать»? Ви постійно переносите виконання важливого проекту? Часто відкладаєте термінові справи? У цій статті ми розповімо про те, що таке прокрастинація, які її причини, наслідки, переваги і недоліки. Чи можна прокрастініровать ефективно і продуктивно? Як перестати відкладати важливі справи? Як боротися з прокрастинація? Як перемогти звичку відкладати на завтра? Отримайте 20 практичних порад про те, як позбутися від прокрастинації - хвороби сучасності.

А ви схильні до прокрастинації?

Що значить «прокрастініровать»?

Прокрастинація означає «відкладання, відтермінування». Хто не затягував рішення будь-якої задачі, якій не хотілося займатися? Відкладав на останній момент або «на завтра». Майже всі ми стикалися з прагненням відкласти якісь справи або думки на потім, ухилялися від зобов'язань. У літературі прокрастинація відома як «синдром Скарлетт». Героїня роману «Віднесені вітром» говорила: «Я подумаю про це завтра». І неважливо, чи йде мова про те, щоб навести порядок в гаражі або написати роман, відповісти на електронну пошту або з'ясувати стосунки з якоюсь людиною, або зайнятися щоденними домашніми справами. Завжди є щось, на що ми відволікаємося - смачне шоколадне печиво, перегоріла лампочка, повідомлення друзів в WhatsApp і т.д.

Напевно все ж усе вам добре знайомі (може бути, ви і зараз прокрастініруете). Прокрастинація часто називають хворобою сучасності або хворобою 21 століття. Більшість з нас неодноразово давали собі обіцянку перестати прокрастініровать і, нарешті, добре виспатися в ніч перед здачею, наприклад, іспиту або проекту. Дізнайтеся як позбутися від докорів сумління і перемогти прокрастинація. «Не відкладайте на завтра те, що можна зробити сьогодні».

Загальний когнітивний онлайн тест CogniFit: за допомогою науково розробленої програми швидко і точно оціните здоров'я мозку, дізнайтеся його сильні і слабкі когнітивні боку. Результати даного нейропсихологического тесту допомагають визначити, чи є нормальними відбуваються у людини когнітивні зміни, або є підозра на будь-яке неврологічний розлад. Отримайте ваш результат менш, ніж за 30-40 хвилин. CogniFit ( "КогніФіт") - сама рекомендована і використовується професіоналами програма когнітивного тестування. Тест рекомендується дорослим та дітям старше 7 років.

Прокрастинація: причини

Причини, за якими ми проводимо значну частину нашого життя, відкладаючи справи і прокрастініруя, різноманітні і властиві людській природі. Незважаючи на те, що ніхто не може працювати протягом дня без перерв, кожен з нас витрачає на прокрастинація різну кількість часу.

Деякі люди більш схильні до цієї звички, ніж інші. Одні це роблять іноді і тільки в певних ситуаціях (так звані лже-прокрастинатори), в той час як для інших прокрастинація є величезною проблемою, яка призводить до серйозної втрати часу.

Причини, які примушують прокрастинатори переносити на потім справи і обов'язки, досить різноманітні. Однак в більшості випадків це нудьга, труднощі з концентрацією, втома, відсутність мотивації , Боязнь зазнати невдачі і т.д.

Вам знаком людина, яка ніколи не затягував або відкладав якісь справи? Щодня ми стикаємося з безліччю завдань, які нам не хочеться або неприємно вирішувати. Набагато приємніше нескінченно переглядати кумедні відео з котиками або іншими тваринами. Буває і таке: ми відкладаємо в довгий ящик якесь завдання тому, що ми настільки ідеально хочемо його виконати, що не знаємо з чого почати і як до нього підступитися, щоб потім не розчаруватися в самих собі.

Навіть коли ми знаємо крайній термін здачі проекту або виконання будь-якої справи і розуміємо, що краще виконувати завдання невеликими частинами, що будь-яка робота вимагає часу і спокою, ми абсолютно забуваємо про це під впливом різноманітних відволікаючих чинників, які нам доступні у великій кількості завдяки комп'ютерів, мобільних телефонів і інтернету. Однак нас може відвернути навіть чистий аркуш паперу.

Крім того, завдяки нескінченному кількості способів відволіктися, які пропонують нові технології, значно зростає ймовірність того, що ми буде прокрастініровать все більше і більше.