1. схоже

Не секрет, що людський організм не в змозі повноцінно функціонувати в разі відсутності надходжень до нього вітамінів, одержуваних з фруктами, і в першу чергу - з цитрусовими. Завдяки відсутності потреби в тепловій обробці вони зберігають максимальну концентрацію всіх корисних речовин. Найпопулярнішими серед цитрусових є апельсини, грейпфрути, мандарини, лимони і свити.

Грейпфрут - величезний джерело корисних організму вітамінів. Всього його половинка здатна задовольнити більше 50% добової потреби у вітаміні С. При цьому навіть на перебуваючи дієті, дізнавшись скільки калорій в грейпфруті , Ви зможете спокійно його вживати. Крім усього в ньому ще й досить багато кальцію, калію і магнію. Він сприяє очищенню судин від нагромадилося холестерину і сприяє його виведенню.

Апельсин також є одним з джерел необхідного організму вітаміну C. Крім того, він містить ще такі полівітаміни, як A, D, деякі з групи B. Через гіркого смаку він повністю протипоказаний в разі наявності захворювань шлунка. З урахуванням того, скільки калорій в апельсині , В період дієти його можна вживати як джерело фосфору, кальцію, калію, магнію, заліза. А вживання апельсинового соку сприяє поліпшенню роботи всієї системи травлення і обмінних процесів.

Широко використовується вітчизняними господинями такий цитрусовий, як лимон. Він відрізняється великим відсотком вмісту бета-каротину, а також такого вітаміну С. Аромат, що видається лимоном, допомагає підвищити значно працездатність. Дуже корисно застосовувати лимонний сік під час приготування салатів або випічки, особливо в разі наявності гіпотонії або періоду клімаксу.

безперечна користь фрукта світи , Поки мало оціненого в нашій країні, зумовлюється величезною кількістю корисним мікроелементів і вітамінів, що містяться в його м'якоті. Цей фрукт, завдяки наявності вітаміну С, є, поряд з іншими цитрусовими, потужним антиоксидантом. Поряд з апельсинами і лимонами він допомагає вибудовувати захист людського організму від вірусів.

Завдяки наявності в шкірці свити фитонутриентов він допомагає знизити ризик можливості виникнення меланоми. Вживання соку з цього цитрусового сприяє нормалізації тиску, зниження рівня вмісту холестерину в крові, нормалізації стан таких органів як жовчний міхур і печінку.

Мандарини більш ніж на 80% складаються з рідини. Але навіть в решти цього продукту міститься дуже багато таких вітамінів, як P, D, K, B. Його сік сприяє нормалізації обмінних процесів, так як в ньому містяться такі мікроелементи, як магній, кальцій, калій.

У статтях і постах можливе розміщення як контекстних рекламних посилань так і рекламних банерів. На предмет розміщення звертайтеся в розділ "Контакт з адміном".

схоже

Автор публікації

QTH - г. Донецк, ДНР.

Коментарі: 7 Публікації: 910 Реєстрація: 11-08-2015