Как берегут свою красоту восточные красавицы?
Опубликовано: 06.09.2018
В теплых странах много зелени, морепродукты, необработанная натуральная пища. Вот что входит в пятерку, полезных продуктов:
1. Рис.
Это основной продукт питания практически во всех восточных странах, особенно азиатских. В нем содержится вещество фитоцерамидом, которое укрепляет эпидермис. Кроме этого рис очищает организм и ускоряет обмен веществ, что и отражается на коже и фигуре.
2. Продукты богатые на омегу-3.
Кислота омега-3 является важным питательным веществом, которое приносит огромную пользу организму, воздействуя непосредственно на клетки. Поскольку наш организм не способен сам вырабатывать омегу, то, к примеру, японцы, ежедневно пополняют ее запасы через питание. Синяя рыба, некоторые растительные масла обязательно составляют их рацион.
Будь цельным, тогда ты существуешь. (Мудрость Песков - Аудиокнига, Nikosho)
3. Морские водоросли.
Для восточной женщины водоросли – самые обычные продукты, как для нас петрушка или укроп. Такая пища обогащает кровь, укрепляет сердце и кровеносную систему. Водоросли богаты углеводами, белками, минералами, которые на клеточном уровне воздействуют на органы, и кожу в том числе.
4. Растительные белки.
В отличие от животных, в белках растительного происхождения не содержатся насыщенные жиры и холестерин. Жители восточных стран, наверное, на интуитивном уровне употребляют больше сырых орехов и семян, сою, фасоль, зерен, где действительно много полезных макро- и микроэлементов.
5. Сухофрукты.
Женщины востока, также как и все женщины мира неравнодушны к сладостям. Разница лишь в предпочтении? И здесь восточные красавицы выбирают самое полезное и безопасное - сухофрукты. Они богаты необходимыми организму компонентами и хорошо усваиваются. Конечно, для похудения фруктовый сахар не самый желательный в составе таких продуктов, но все непременно исправит клетчатка. Она гарант того, что сахар задержится в организме в минимальном количестве.
Питайтесь больше натуральными и свежими продуктами, чтобы дольше поддерживать свою естественную красоту и здоровье.
источник
